Hambúrguer de Atum e Aveia

         Buscando sempre novidades e lanches nutritivos e rápidos pro jantar, encontrei essa receita que vou testar hoje à noite!

          Hambúrguer de Atum e Aveia

        Ingredientes: 

•         01 Lata de Atum Natural
•         01 cebola pequena ralada
•         01 ovo( para quem está de dieta usar só a clara)
•         1/2 xícara de aveia
•         1 colher de sopa de salsinha picada
•         1 colher de chá de azeite de oliva

     

        Modo de Fazer:

        Molde 06 bolinhos com a ajuda de duas colheres e achate ao colocar na forma.

        Frite em frigideira antiaderente de um lado e de outro.

         Sirva em pão  de hambúrguer com alface e tomate ou no prato com salada verde e arroz integral.

Fiz cebola no forno com um fio de óleo e umas gotas de molho shoyo. A combinação ficou ótima!

         A foto vem depois!!!